طرق بسيطة للتخلص من التوتر والتقليل من تشنج الحنك

يعاني بعض الأشخاص من العصبية والتوتر نتيجة للضغوط اليومية مما يسبب تشنجات أبرزها التشنج على مستوى الحنك حيث يحدث ألم بالأسنان عند الضغط على الفكين وألم بالرأس .

وينصح الأطباء بأهمية التخلص من هذه التشنجات والعصبية من خلال اتباع عدة طرق ، وهي كالتالي :

1- التفكير بطريقة إيجابية وعدم المبالغة في رد الفعل .

2- وضع ضمادة ساخنة حول منطقة الفم لتحفيز الدورة الدموية وبالتالي التقليل من تأثير التشنجات .

3- القيام بالتمارين الرياضية وأخذ فترة من الراحة والإسترخاء .