بالفيديو .. تمارين مفيدة للحد آلام الرقبة النصية

أكد ضياء حسين، طبيب أمراض الروماتيزم، أن الوقاية من أعراض الرقبة النصية أهم من العلاج فيما بعد.

وأضاف أن هناك تمارين مهمة للتخلص من آلام الرقبة النصية، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج "سيدتي" المذاع على قناة "روتانا خليجية".

ونصح بممارسة تمارين لمدة من 5 إلى 10 دقائق من أجل تقوية عضلات الرقبة، وذلك بإمالة الرقبة تجاه الكتف مرة ناحية اليمين، ومرة أخرى ناحية اليسار، ومرة للخلف، ومرة للأمام.

https://twitter.com/i/status/1460621602694086659