"الغذاء والدواء" توجه عدة إرشادات لتقليل السعرات الحرارية

وجهت هيئة الغذاء والدواء عدة إرشادات من أجل تقليل السعرات الحرارية.

وجاءت الإرشادات كالتالي:

- تجنب اختيار الأغذية المقلية أو الغنية بالدهون.

- اختر أغذية قليلة أو خالية من الدهن قدر المستطاع.

- ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل "الفواكه والخضروات والمخبوزات المعدة من الحبوب الكاملة".

- استبدل المشروبات الغازية المحلاة ببدائل تحتوي على سعرات حرارية أقل مثل "الماء والعصائر الطازجة غير المحلاة".

- قلل الإضافات على الوجبات مثل "الشراب المحلی والمايونيز، والصلصات والكاتشب".

- اعرف احتياجك الفعلى من السعرات الحرارية، وذلك من خلال زيارة أخصائي التغذية.

- اختر المنتجات ذات المحتوى الأقل من السعرات الحرارية.

- اختر الوجبات والمشروبات ذات الحجم الأقل.