شاهد.. أخصائية: لابد من شرب الماء بكمية معادلة للكافيين يوميا

حثت أخصائية التغذية العلاجية آلاء الفيفي، على شرب الماء بكمية معادلة للكافيين يوميًا.

وأوضحت آلاء الفيفي، أنَّ الكافيين "الشاي، والقهوة بأنواعهما" مدر للبول، لافتة إلى أن شرب مشروبات غنية بالكافيين يؤدي إلى خسارة الجسم للسوائل؛ ما يتطلب شرب كمية معادلة أو تزيد عنها من الماء.

وتابعت أن الإنسان لا بد أن يأخذ كامل احتياجاته من السوائل على مدار اليوم سواء كانت مشروبات باردة أو دافئة، وذلك معدل من 2.5 إلى 3 لترات سوائل على الأقل، خصوصًا مع أجواء الحر.

https://twitter.com/alekhbariyatv/status/1549402008767037443?s=24&t=rMoZnRnzguBoXhP5onH0-A