5 علامات تكشف نقص فيتامين بي 12 إهمالها قد يقود لمضاعفات خطيرة

يُعد فيتامين "بي 12" من العناصر الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يعتمد عليه الجسم في إنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من الغذاء.

ونظرًا لوجوده بشكل رئيسي في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، فإن النباتيين وغيرهم ممن يتبعون أنظمة غذائية خالية من هذه المصادر يكونون أكثر عرضة لنقصه.

وبحسب تقرير لصحيفة Times of India، فإن هناك خمس علامات رئيسية تدل على انخفاض مستويات هذا الفيتامين، أبرزها: التعب المستمر حتى بعد الراحة، شحوب أو اصفرار الجلد الناتج عن فقر الدم، إضافة إلى التنميل والوخز في الأطراف ومشاكل التوازن نتيجة تلف الأعصاب.

كما قد يعاني المصاب من تقلبات المزاج وصعوبات في الذاكرة والتركيز، إلى جانب التهاب اللسان وظهور تقرحات فموية مؤلمة.

ويحذر الأطباء من أن إهمال علاج نقص "بي 12" قد يقود إلى تلف عصبي دائم وفقر دم شديد، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستوى الهوموسيستين في الدم، ومضاعفات على الحمل تشمل احتمالية التشوهات الخلقية.

لذا ينصح الخبراء بضرورة الانتباه المبكر لهذه العلامات وإجراء الفحوصات الدورية لتفادي المضاعفات طويلة المدى.