الشهيب: الالتهاب المزمن الخفي يؤثر على القلب والمناعة

أكد الدكتور سعد الشهيب، أستاذ واستشاري أمراض الكلى، أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة، المعروف طبياً باسم Chronic inflammation، هو حالة صامتة تؤثر على الجسم على المدى الطويل دون ظهور أعراض واضحة، ويعتبر عاملاً رئيسياً في تطور الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السمنة، اضطرابات المناعة، والسرطان.

وأشار الشهيب إلى أن مستويات الالتهاب في هذه الحالة قد تكون منخفضة بحيث لا تظهر في اختبارات الدم التقليدية مثل بروتين سي التفاعلي (CRP)، لكنها مستمرة وتؤثر تدريجياً على الأنسجة والأوعية الدموية.

وأوضح أن بعض الأطعمة تساهم في تعزيز الالتهاب الخفي، ومن أبرزها السكريات المكررة، المشروبات الغازية، اللحوم المصنعة ، الزيوت النباتية المكررة، والأطعمة عالية الملح، بينما تساعد التغذية الغنية بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، المكسرات، والأسماك الدهنية على تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة للجسم.

كما شدد على أن نمط الحياة يلعب دوراً مهماً في ضبط الالتهاب المزمن، مثل ممارسة النشاط البدني المنتظم، النوم الكافي، إدارة التوتر، والابتعاد عن التدخين والتعرض المزمن للملوثات البيئية، مشيراً إلى أن التركيز على هذه العوامل جنباً إلى جنب مع التغذية السليمة يشكل استراتيجية فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، تحسين الاستقلاب، ودعم المناعة وجودة الحياة على المدى الطويل.