عالم نفس يفسر سبب التسويف وقضم الأظافر كآليات دفاعية للدماغ

كشف عالم النفس السريري الدكتور تشارلي هيريوت-مايتلاند أن سلوكيات مثل التسويف، وقضم الأظافر، والانقطاع عن التواصل لا تعكس ضعف الإرادة، بل تمثل آليات دفاعية يعتمدها الدماغ لحماية الإنسان من تهديدات أكبر، وفق كتابه الجديد “انفجارات مُسيطر عليها في الصحة النفسية”.

ويشير هيريوت-مايتلاند إلى أن الدماغ مبرمج للبقاء وليس للسعادة، ما يجعله يفضل التحكم في تهديدات صغيرة بدلاً من مواجهة مخاطر غير متوقعة. ويضيف أن التسويف والكمالية والنقد الذاتي المفرط هي أشكال مختلفة لتعطيل الذات نابعة من محاولة الدماغ استعادة شعور بالسيطرة.

ويؤكد المؤلف أن فهم هذه السلوكيات أفضل من محاربتها أو الاستسلام لها، مع ضرورة خلق شعور بالأمان ومواجهة المواقف المخيفة بشكل واعٍ لتقليل تأثيرها على الحياة اليومية.