أطعمة ومشروبات تساعد على التخسيس
منذ 5 سنة04170
أميرة خالد
يعتبر إنقاص الوزن حلم كل امرأة خاصةً بعد انتهاء فصل الشتاء الذي قد تتراكم فيه بعض الدهون بالجسم .
وينصح خبراء التغذية بالإعتماد على هذه الأطعمة والمشروبات لرجيم ناجح :
- سمك السلمون والرنجة والماكريل والسردين ، فهي تساعد على إنقاص الوزن إذا تناولتي حوالي 100 جم منها مرتين في الإسبوع . - البيض : يساعد على الشبع وزيادة حرق السعرات الحارية . - زيت جوز الهند : فهو يساعد على حرق الدهون من خلال إضافة ملعقتين للطعام . - الشاي الأخضر : يقلل خطر الإصابة بالأمراض ويساع على حرق الدهون . - القهوة تساعد على حرق الدهون بالجسم . - خل التفاح : حيث يقلل الشهية ويحرق الدهون " حوالي ملعقتين في اليوم " . - الفلفل الحار ، حيث ينشط الجسم لحرق الدهون أيضاً.
