الحداد: خطوتان تحميان قلبك من الجلطات بنسبة 80%. .. فيديو
منذ 4 ساعة01350
أميرة خالد
أكد خبير التغذية العلاجية علي الحداد أن الوقاية من جلطات القلب ممكنة إذا التزم الإنسان بخطوتين أساسيتين في حياته اليومية.
وأوضح الحداد أن الخطوة الأولى هي متابعة الأرقام الصحية بشكل مستمر، وتشمل: مستوى السكر في الدم، ضغط الدم، ونسبة الكوليسترول.
وبين أن الحفاظ على هذه الأرقام في المعدلات الطبيعية يتطلب ممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على التغذية السليمة، إضافة إلى النوم في أوقات ثابتة.
وأضاف أن الخطوة الثانية تكمن في الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، مشيرًا إلى أن الالتزام بهاتين الخطوتين معًا كفيل بخفض خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة قد تصل إلى 80%.
