"النمر" يوضح طريقة فعالة تساعد في التحكم بالوزن

كشف الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب عن طريقة بسيطة تساعد على التحكم في الوزن.

وقال النمر عبر تويتر"‏خذ الوقت الكافي لمضغ الطعام (من ٢٠ الى ٣٠ ثانية خاصة اللحم)وتلذذ بكل مكوناته حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكرا وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك".

وفي وقت سابق، أكد النمر أن إنزال 10% من الوزن الزائد يؤدي إلى انخفاض الدهون الثلاثية 20%، وانخفاض الكولسترول الضار إلى 15%، وارتفاع الكولسترول النافع بنحو 8%.