Slaati

نصائح لزيادة النشاط خلال العمل في رمضان

منذ 3 سنة02077
نصائح لزيادة النشاط خلال العمل في رمضان

مشاركة

أميرة خالد

أوضح الدكتور فلاديسلاف ريفكين، الأستاذ المشارك في السلوك التنظيمي في كلية ترينيتي في دبلن، إن قلة النوم تؤثر على قدرتك على ممارسة قوة الإرادة.

وقدم الدكتور ريفكين نصائح للتركيز في العمل بعد ليلة نوم غير منتظم: أن تكون إستراتيجيا بشأن قائمة المهام الخاصة بك، حيث يوصي الدكتور ريفكين بضرب أي مهام من قائمة المهام اليومية التي "تتطلب قوة الإرادة" في اليوم التالي لنوم ليلة سيئة.

ويجب إعادة التفكير في عقليتك، حيث يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى قوة إرادة أقل لإكمال المهام الصعبة، مثل الابتسام دائما للعملاء أو التركيز على الوظيفة أثناء وجود ضوضاء في الخلفية.

واقترح بعض الخبراء أن ممارسة قوة الإرادة للقيام بهذه المهام تستنزف الطاقة العقلية، مما يجعل الناس أقل استعدادا لممارسة المزيد من قوة الإرادة، بينما قد يكون تجنب المواقف  والأماكن التي تكون بها أمور تشتت الانتباه إذا كنت قد نمت بشكل سيئ، وذلك للحد من التشتيت، لتسهيل إكمال المهمة المطروحة قدر الإمكان.

وذكرت الأبحاث، أن مشاهدة مقطع فيديو خلال النهار يمكن أن تعزز في الواقع المشاركة والتنظيم والإبداع في العمل، بينما قال الدكتور ريفكين: “في الأيام التي لم تنم فيها جيدا، قد تجد أنه من المفيد تشتيت انتباهك لفترة وجيزة من خلال مشاهدة مقطع فيديومضحك عندما تشعر أن طاقتك العقلية منخفضة”.

 

التعليقات ()

مشاركة

أخر الأخبار

055d1389-8941-4e04-8e43-fb73d801bf3a.jpg
كانسيلو يقترب من العودة لتدريبات الهلال
الرياض
منذ 5 دقيقة
0
1343
ca68004a-4d45-4e4a-895b-4d7f6402f155.jpg
الاتحاد الليبي ينفي مشاركة المريخ السوداني بالدوري
طرابلس
منذ 5 دقيقة
0
1343
8a858a73-6b32-4602-b7a9-200a6039d542.jpg
إصابة أسامواه بكسر في الرقبة بعد اصطدامه بلوحة إعلانية
بكين
منذ 5 دقيقة
0
1347
27e83fea-1bea-4fad-8fe0-a8322cfa0efc.jpg
جد ينفذ سرقة  ليكون قريبًا من حفيده في السجن
باريس
منذ 5 دقيقة
0
1349
البكيري منتقدا تكريم أحمد العلي: خلوه لكم واستمتعوا بتميزه بعيدًا عنا
البكيري منتقدا تكريم أحمد العلي: خلوه لكم واستمتعوا بتميزه بعيدًا عنا
الرياض
منذ 16 دقيقة
0
67377
إعلان
مساحة إعلانية